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title: "明行道六成就法 · 第四段　靈息之訓練"
description: "明行道六成就法由藏传佛教大师珀玛迦尔所著，由张妙定莲菩提金刚正汉译。该典籍属于藏密宁玛派重要修行法本，历史可追溯至伏藏传承，内容系统阐述六种即身成就的法门，包括气脉、明点及心性修持。其核心是通过实修转换身心，达到即生成佛的目标。在佛教中具有极高地位，被视为密法实修的精髓指南，为修行者提供清晰次第，是研究藏密理论与实践的重要文献。"
url: "https://rushiwowen.co/ja/r/cmex94lc90bcil404am44kz93"
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### 第四段　靈息之訓練

> 第四段　呼吸の訓練

靈息之訓練者，於中樞靈脈道之兩側，觀有兩傍脈道上，自左右兩鼻孔通入，上行入腦，繞頂及後腦，分循中脈兩側，下行均抵近密處，以與中脈會合。此左右兩傍脈，亦各中空，於其左傍脈管之空腔中，觀有依序舖叠之十六母音藏文字母之字珠，於右脈道中，觀有三十四父音字母。

> 霊息の訓練者は、中枢の霊脈道の両側に、二つの傍脈道があるのを観想します。それらは左右の鼻孔から通じ、上昇して脳に入り、頭頂と後頭部を巡り、中脈の両側に沿って分かれて下降し、密処の近くで均等に中脈と合流します。 この左右の傍脈も、それぞれ中空です。左の傍脈管の空洞の中には、順番に積み重ねられた十六の母音の蔵文字母の字珠を観想し、右の脈道の中には、三十四の父音字母を観想します。

觀各字筆畫，細於藕絲，俱作紅色，依次平舖，叠成一串，連續隨息出入。惟出由鼻孔，入由密處，如是一心專注，觀此左右兩道真言字珠串，循環交替，出入於體，同時左右替換，呼吸其息，以相應之。此猶先治溝渠，而後乃使水流無礙，是為以真言字母，加持左右靈脈道之要妙修習。

> それぞれの文字の筆画は、蓮の糸よりも細く、すべて赤色に染まり、順番に平らに並べられ、一連の連なりとなっています。それは息に合わせて出入りし続けます。ただ、出る時は鼻孔から、入る時は密処から。このように一心に集中し、左右二つの真言の文字の珠の連なりを観じます。それらは循環して入れ替わり、体内を出入りし、同時に左右が替わりながら、息を呼吸してそれに応じます。これはまるで、まず水路を整えてから、水の流れを妨げないようにするようなものです。これが、真言の字母によって左右の霊脈の道を加持するための重要な修習です。