雜阿含經

我亲自听佛这样说过：

那时，佛陀住在王舍城的迦兰陀竹园。

那时，尊者罗睺罗来到佛陀的住处，恭敬地以头顶礼佛足后，退坐在一旁，向佛陀问道：世尊，应当如何认知、如何观照，才能对我这个由识构成的身体以及外在的一切现象，都不产生自我、我所有的见解，断除我慢的束缚与执着？

佛对罗睺罗说：很好很好，你能向如来提问：如何知、如何见我的这个识身及外在境界的一切相，使没有我、我所见、我慢的束缚执着。

罗睺罗对佛陀说：确实如此，世尊！

佛陀告诉罗睺罗：很好！仔细听！仔细听！好好思考理解，我将为你解说。罗睺罗！应当这样观察一切物质现象，无论是过去、未来还是现在，无论是内在还是外在，无论是粗糙还是细微，无论是美好还是丑陋，无论是遥远还是邻近，这一切都不是我，不异于我，也不与我相互依存。要这样以平等智慧正确观察。同样的，感受、想、行、识，无论是过去、未来还是现在，无论是内在还是外在，无论是粗糙还是细微，无论是美好还是丑陋，无论是遥远还是邻近，这一切都不是我，不异于我，也不与我相互依存。要这样以平等智慧如实观察。

罗睺罗，比丘如此了知，如此观照。如此了知、如此观照者，对于这个识身以及外在境界的一切现象，不再有'我'、'我所'的执着，不再被'我慢'的烦恼所系缚。

罗睺罗，比丘若能如此观察内在身心与外在境界的一切现象，不执著于自我、我所见及我慢的束缚，这样的比丘就称为断除贪爱，解脱一切结缚，真正现观真理，彻底超越痛苦。

这时，罗睺罗听了佛陀的教诲，心中欢喜，恭敬地遵照实行。